Fotografía: Especial
El miedo que está sintiendo la población en este momento por el tema del coronavirus es una respuesta normal y hasta cierto punto positiva; sin embargo, si este miedo incrementa a niveles críticos puede generar pánico y desencadenar otros trastornos psicológicos que podrían afectar la salud del individuo.
La profesora investigadora de tiempo completo del Área Académica de Psicología de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo (UAEH), Antonia Iglesias Hermenegilda, explicó que ante situaciones de riesgo e inesperadas, los seres humanos pueden sentir miedo, reacción que es natural por considerar que hay una amenaza, que en niveles normales permite al individuo actuar adecuadamente para sobrevivir.
Sin embargo, la parte compleja es cuando este miedo es exagerado o irracional lo que se convierte en pánico y puede provocar que las personas caen en conductas paralizantes o exageradas porque hay un desborde de angustia que genera inquietud, ansiedad, caer en un estado de hipervigilancia, tener alteraciones del sueño, no descansar, perder la estabilidad y comenzar a estar muy vulnerables a causa de sentir tristeza.
Si bien, la forma de reaccionar estará vinculada a la personalidad y estado mental de cada individuo, existen una serie de acciones que podrían tomarse frente a esta situación para generar calma y afrontar de la mejor manera esta contingencia, de forma paralela a seguir las recomendaciones gubernamentales.
De esta manera para cuidar la salud mental en esta contingencia se recomienda no sobreinformarse, de mantenerse informado únicamente con medios oficiales para no caer en confusión, reducir el estar conectado en redes sociales en todo momento, antes de compartir información preguntarnos cuál es la intención que se persigue al hacerlo.
De igual manera evaluar qué tanto estamos en riesgo, es decir, determinar si nos hemos expuesto a una situación de riesgo como ir al extranjero o convivir con una persona que viajó un país donde hay contagios de manera reciente, se han tenido síntomas, al verificar estos puntos base todo permite disminuir la sensación de miedo para así seguir adecuadamente las recomendaciones y afrontar de la mejor manera esta situación.
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